孕婦吃年夜飯要注意哪些事項(xiàng)

在過幾天就到除夕了，這一天全家人歡聚一堂吃頓年夜飯，可是在這個時候孕婦也是要特殊照顧的，因?yàn)樵谀暌癸埖牟妥郎嫌刑嗟拿朗沉耍浅阅暌癸堅(jiān)袐D要注意什么呢？今天把孕婦吃年夜飯需要注意的幾個重點(diǎn)給大家講解一下。

一、吃年夜飯?jiān)袐D要注意什么

過年吃團(tuán)圓飯的時候，醫(yī)院里也是忙個不停，大多都是因?yàn)槌詧F(tuán)圓飯吃壞了肚子。孕婦在這個關(guān)鍵的時期，尤其要注意自己的飲食，本來過個年，團(tuán)團(tuán)圓圓的，非常的高興。年夜飯也是非常的豐盛，千萬不要在這個時候弄的一家人過年的心情都沒了。團(tuán)圓飯相當(dāng)于一家的滿漢全席了，天南海北的山珍海味，應(yīng)有盡有，孕婦不要在這個時候去醫(yī)院湊那個流產(chǎn)的熱鬧。如若不注意，就不僅僅是流產(chǎn)那么簡單，更嚴(yán)重的會危害到孕婦的性命。

專家說，孕婦到了孕晚期，也不能掉以輕心，尤其不要暴飲暴食，還是應(yīng)該少食多餐，不吃太辛辣的食物。

孕晚期能吃海鮮嗎？專家解釋，螃蟹、基圍蝦、海鮮等富含蛋白質(zhì)，容易引起過敏反應(yīng)，非過敏體質(zhì)的孕婦要盡量少吃，過敏體質(zhì)的孕婦則盡量不要吃。

“如果進(jìn)食后不舒服，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、嘔吐等任何癥狀，即使短時間內(nèi)得到了緩解，仍要保持警惕，還是要去醫(yī)院看看。”

不小心吃了不該吃的東西之后，及時去醫(yī)院，不能一個勁的吃。況且，吃年夜飯的時候，一家那么多人，總該有一個人知道孕婦的飲食禁忌，該提醒的時候就提醒，不怕一萬，就怕萬一啊！團(tuán)圓時刻是期盼了一年的時刻，團(tuán)圓時刻是高興的時刻，注意一點(diǎn)，是為自己，也是為了家人。醫(yī)院那些流產(chǎn)的人，不管是因?yàn)槭裁窗l(fā)生的，我們都期望每個人健康平安。

二、孕婦飲食注意

1.盡量少到飯店吃飯

很多家庭為了避免做年夜飯時的麻煩，因此選擇全家外出去飯店吃年夜飯，這樣對孕婦的健康會存在著危險。飯店里面的飯菜大都是高脂、高糖、高熱量，這些食物并不適合孕婦的食用。在飯店吃飯，在點(diǎn)菜的時候一定要選一些清淡的食物，比如清蒸魚、青菜等既清淡又易于消化。

零食等食物在過年期間是必不可少的，但并不是說所有的零食孕婦都適合吃，在挑選零食的食物一定不能吃甜點(diǎn)、糖果、不垃圾食品，預(yù)防妊娠期糖尿病。

2.少吃生冷的食物

不管是平時還是在春節(jié)親友聚會的時候，孕婦的飲食一定要注意衛(wèi)生，對于那些生冷的食物能不吃就盡量不吃。我們常見的大部分生的肉類和海鮮會有寄生蟲的存在造成感染，有些會產(chǎn)生過敏;而且如果吃生冷不潔的食物，很容易會引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時當(dāng)腹瀉時腸蠕動增強(qiáng)，引起宮縮造成早產(chǎn)。

3.不要暴飲暴食，吃肥厚高膩的食物

孕婦的身體承載著兩個人的生命，因此身體的健康對孕婦來說最為關(guān)鍵的。在過年期間，很多準(zhǔn)媽媽們在眾多的美食面前總也抵擋不了誘惑，經(jīng)常會有暴飲暴食的情況發(fā)生。專家提醒準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻?jīng)常暴飲暴食，或者吃過多的肥厚高膩的食物，會對腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)，會影響腸胃的消化吸收功能。

春節(jié)期間，除了全家團(tuán)聚以外，很多家庭都會外出走親訪友。因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，對孕婦來說是極為不科學(xué)的，如果吃得過飽，會讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會造成心慌、發(fā)憋;但如果長時間不吃飯則會引起低血壓，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥從而造成極大的危險。

三、吃年夜飯?jiān)摫苊獾奈：?/strong>

1.美味扎堆吃熱量易過剩，葷食過多素食較少

在傳統(tǒng)年夜飯的飯桌上，尤其是在一些北方地區(qū)，蔬菜難得登上年夜飯的席面。

危害：這種情況造成的結(jié)果是膳食纖維嚴(yán)重不足，而脂肪、蛋白質(zhì)則嚴(yán)重超標(biāo)。

2.口味濃重鹽分過多

在年夜飯中，經(jīng)常能看到，每個菜的醬油和鹽的分量都非常多。

危害：這就意味著菜肴的鈉含量過高，對控制血壓極為不利;刺激性過強(qiáng)，對控制心血管疾病也不適宜;對腎病患者，過多的鹽會加重病情。

3.品種偏頗粗糧不足

年夜飯的主食多以精細(xì)食物為主，雖然花樣百出，做成飯、粥、糕、餅、米粉、面條、餃子和各種點(diǎn)心小食，細(xì)究原料無非是精白米、糯米、精白面這么老三樣。

危害：這些細(xì)糧往往在加工過程中流失了很多維生素B。

4.飲料多甜零食高脂

年夜飯的餐桌飲料多為甜飲料，如可樂等充氣飲料，清爽果味飲料，或者其他甜味飲料，茶水之類無熱量健康飲料反而漸漸被人們排斥在年夜餐桌之外。零食則是高脂、高糖的糕點(diǎn)或者花生、瓜子類富含油脂的食品。

危害：高糖、高脂飲食是導(dǎo)致心血管病、糖尿病的重要因素。

5.煎炸烹炒油脂過剩

過年期間煎炸食品的比例較高，菜肴烹調(diào)時放的油也比平日多。北方傳統(tǒng)上要在春節(jié)期間吃煎炸面食作為零食，南方也經(jīng)常做些炸年糕、炸魚、炸丸子、炸雞之類的食品。不論是紅燒還是軟炸，脆皮還是干煸，水煮魚還是香酥雞，菜肴的烹調(diào)中總要加放大量油脂。

危害：食物能量過高，幾乎不可避免地造成高脂肪、高熱量攝入。

6.斗酒勸酒飲酒過量

年節(jié)期間人們開懷暢飲，最容易飲酒過量。

危害：酒精本身含有熱量，而且是一種有機(jī)溶劑和有毒物質(zhì)，大量飲酒時，對人體的腸胃黏膜和肝臟解毒功能都會造成傷害。

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