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文章摘要： 赤小豆具有利水消腫，解毒排膿等功效。那么赤小豆煲湯好有哪些好處呢？今天把赤小豆煲湯的作用與功效給大家講解一下。藥名：赤小豆功效分類：利水藥;消腫藥。別名：
赤小豆具有利水消腫，解毒排膿等功效。那么赤小豆煲湯好有哪些好處呢？今天把赤小豆煲湯的作用與功效給大家講解一下。
藥名：赤小豆
功效分類：利水藥;消腫藥。
別名：紅豆、亦豆、紅豆、紅小豆、小紅綠豆、虱拇豆、朱赤豆、金紅小豆、朱小豆、小豆、豬肝赤、杜赤豆、茅柴赤、米赤豆。
性味：甘酸、平、無毒。
歸經：入心經、小腸經、腎經、膀胱經。
功效：除熱毒，散惡血。消脹滿，利小便，通乳。
赤小豆的功效與作用
主治：癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。
赤小豆圖片
所謂“千金難買春來泄”，在春季，如何將積攢了一冬的毒素排泄出來，成為這個季節養生的必修功課。南方春季潮濕，中醫認為，濕邪內困，易使脾胃虛弱，很多人出現乏力、困倦、飲食減少，腹脹等癥狀，身體也容易出毛病，因此，春季排毒，重在祛濕。
大便粘滯，濕氣重
陳瑞芳主任介紹，濕有內濕與外濕之分，外濕多數因氣候潮濕、涉水淋雨所致。內濕多由飲食引起，例如喜歡喝酒、喜吃煎炸食物或過多食用生冷食物。內濕也可能是疾病的產物。無論是外濕還是內濕，它們表現出來的癥狀相似，都是頭重身困，四肢酸，精神疲憊，大便粘滯。濕氣會在消化系統上表現出來，多數為胃口不好、口淡無味。有人腹痛、大便爛而不成型、惡心嘔吐;也有人會表現為便秘、口干口苦、小便黃赤等。這主要是人的體質不同所致。濕邪侵入人體之后，寒性體質往往轉化為寒濕，熱性體質往往變為濕熱。
快走、慢跑有助于祛濕
陳瑞芳說：“動則生陽，所有的運動都有助于祛濕。選擇自己喜歡的運動方式，持之以恒，才能顯效?！贝禾毂容^適合到戶外踏青，快步走和慢跑，身體微微出汗即可，不必大汗淋漓。
常按足三里可祛濕
可以揉壓足三里(具體取穴可以用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)、陽陵泉(位于小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處)、合谷(位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中)等穴位幫助祛濕，也可以在背部膀胱經拔火罐。
祛濕分體質，不要亂喝“祛濕茶”
陳瑞芳提醒，很多市民通過一些簡單的癥狀判斷自己濕氣重了，就自行去買涼茶來喝，以致身體不適加重。“祛濕也要辨證論治，根據患者的癥狀、體質來選擇治療方法，中醫有芳香化濕、清熱祛濕、利水滲濕三種方法。寒性體質用芳香化濕法，熱性體質用清熱祛濕法或利水滲濕法。如果是寒濕體質，誤用清熱利濕，則不但起不到祛濕的作用，相反會使濕邪更重，人更加疲乏無力，甚至沒有食欲。”陳主任說。
● 祛濕靚湯
祛濕的湯方不少，不過飲用時也要因人而異。而赤小豆煲豬瘦肉或排骨，適合于大多數人。
赤小豆煲排骨
材料：赤小豆100g、排骨300g、食鹽、清水
做法：將赤小豆和排骨分別洗凈，放入鍋中，注入清水，大火滾約40分鐘，改文火煲約2小時，放入食鹽即可食用。
脾虛者：選用健脾祛濕的方法。如淮山茨實煲排骨，淮山粥，紅棗粥。
濕熱者：可飲用紅蘿卜薏米煲豬月爭湯、雞骨草蜜棗煲排骨豬橫湯、溪黃草紅棗煲豬脊骨湯、茅根土茯苓煲龜湯。
牛蒡赤小豆骨湯
牛蒡1條，赤小豆30g，紅蘿卜兩根
調料：
姜3塊，豬大骨頭
牛蒡赤小豆骨湯的做法教程：
1.豬骨剁成塊，熱水沖洗一下血水;赤小豆與祛濕豆清水洗凈;紅蘿卜與牛蒡去皮洗凈，切成小塊;
2.大煲里注入清水，放入姜塊，將紅蘿卜牛蒡豆類與骨頭放進煲里;
3.大火煮沸后，轉慢火煲1.5小時即可。
4.裝碗即可飲用。
成品圖：
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