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文章摘要： 包菜是日常生活中很普遍的一種蔬菜，特別是東北、西北的地方，是夏季和秋季最主要的蔬菜。包菜的吃法很多，其中手撕包菜就是我們最常吃的一道菜，看菜名就知道這道菜的主材處理方法
包菜是日常生活中很普遍的一種蔬菜，特別是東北、西北的地方，是夏季和秋季最主要的蔬菜。包菜的吃法很多，其中手撕包菜就是我們最常吃的一道菜，看菜名就知道這道菜的主材處理方法是用手撕，而不是用刀切。其實一開始，小編以為這只是一種宣傳手段，刀切和手撕不能有多少區別，后面自己試過才知道，原來手撕包菜真的要手撕才好吃。那么，為什么一定要手撕呢？
手撕包菜為什么一定要手撕？
首先，刀切的菜斷面規則且光滑，而撕或掰的菜斷面粗糙、不規則，在烹炒的過程中蔬菜與調味汁的接觸面大，更容易入味，當然也就更好吃。
其次，包菜用手撕就避免與金屬接觸而產生鐵腥味，同時還能避免金屬對維生素C的氧化，減少營養成分的流失。
怎么做？
把包菜的葉片全部拆散，用清水洗凈，去除大埂，然后撕成3cm見方的小塊。炒的時間不宜太久，以免吃起來太干，而且營養流失也很嚴重。
手撕包菜的做法
備料：包菜，五花肉，干紅辣椒，蒜，姜，雞精，精鹽，食用油
制作步驟：
1、包菜清洗干凈，撕成小朵，五花肉洗凈切成薄片，蒜切片，姜切絲，干辣椒切段備用。
2、起鍋少加油，油溫6成熱，下入五花肉片翻炒，炒出肉片中的肥油，下入姜絲，蒜片，干辣椒段爆炒出香味。
3、下入包菜小朵，大火翻炒，炒至斷生變軟，調入適量的精鹽和雞精翻炒均勻，即可關火出鍋，美味的手撕包菜大功告成。
小提示：
1、這道菜輔以五花肉來烹調，味道更上一層樓。
2、炒至斷生即可，不要炒過了，以免影響口感。
3、葉菜類蔬菜在炒制時，最后再加鹽，出鍋前調入精鹽，翻拌均勻后，立即出鍋。
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