027-59905757
文章摘要： 東京奧運會目前正火熱開展，中國田徑運動員“蘇神”蘇炳添倍受矚目。就在近日，蘇炳添在男子百米短跑比賽中，以驚人的速度跑進了10秒，時間定格在9秒83，這是亞
東京奧運會目前正火熱開展，中國田徑運動員“蘇神”蘇炳添倍受矚目。就在近日，蘇炳添在男子百米短跑比賽中，以驚人的速度跑進了10秒，時間定格在9秒83，這是亞洲第一個跑進10秒的選手，這值得中國驕傲，這將引起世界的關(guān)注！
田徑運動是高耗能運動，飲食對于運動員來說很重要。那么平時都吃些什么樣的食物或營養(yǎng)品來保持身體素質(zhì)的呢？下面來看看田徑運動員食譜吧。
食譜一
蔬菜：黃瓜、藕;
主食：包子、花卷、雜糧粥、米飯;
肉類：燉牛肉、魚丸、魚頭豆腐、肉松;
水果：香蕉、棗和鴨梨。
食譜二
蔬菜：黃瓜、藕;
肉類：海鮮;
主食：米飯、雜糧;
水果：哈密瓜、香蕉;
其他：牛奶、豆?jié){和運動飲料。
食譜三
蔬菜：菜花、黃瓜、土豆;
肉類：大蝦、炒腰花、醬牛肉;
水果：香蕉;
其他：牛奶、豆?jié){。
食譜四
蔬菜：豆芽、酸黃瓜、菜花、油麥菜和胡蘿卜;
主食：米面和玉米餅;
肉類：魷魚、火腿;
水果：香蕉、哈密瓜;
其他：牛奶。
綠色蔬菜對運動員非常重要，可以為運動員提供豐富的維生素和無機鹽。在運動過程中，會消耗人更多的能量，因此，要獲得越來越全面的營養(yǎng)，來補充身體的能量和滿足運動的需要，更要注意食物的合理搭配。
曾經(jīng)國外媒體新聞聲稱亞洲人跑不進10秒，蘇神做到了！相信中國田徑項目會越來越蓬勃發(fā)展！運動員也會更加注重飲食，注重自身的營養(yǎng)均衡。來湖北新東方官網(wǎng)學習更多營養(yǎng)美味的菜譜。
在線咨詢