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文章摘要： 補氣血是一件非常重要的事，氣血不足會導致體質(zhì)虛弱，氣虛寒冷，四肢冰冷，頭暈，心悸，氣短等癥狀。對于女孩子而言，補氣血更有美容養(yǎng)顏的作用，那么補氣血吃什么食
補氣血是一件非常重要的事，氣血不足會導致體質(zhì)虛弱，氣虛寒冷，四肢冰冷，頭暈，心悸，氣短等癥狀。對于女孩子而言，補氣血更有美容養(yǎng)顏的作用，那么補氣血吃什么食物最好？
1、龍眼肉
龍眼中含有豐富的維生素A、維生素B、糖和蔗糖，這些都是補氣血最需要的幾種微量元素，尤其適合孕婦和產(chǎn)婦食用。
2、黑棗
每100克黑棗中都含有3.7—3.9毫克的鐵元素，也是補血必不可少的元素，而且還有豐富的維生素C，能夠促進鐵元素的吸收，不過黑棗不利消化，每天少吃即可。
3、南瓜
南瓜被清代名醫(yī)陳修園譽為“補血之妙品”，內(nèi)涵豐富的植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素和人體必需的氨基酸等，另外還含有鈷元素，能夠幫助血液紅血球正常運作。
4、葡萄
葡萄不但口味極佳，而且還含有豐富的、磷和鐵，這些都是補血良品，非常適合女性小伙伴們美容養(yǎng)顏，沒葡萄的話，葡萄干也可以哦。
補氣血的重要性不言而喻，對于人的健康有巨大幫助作用。以上幾種食物還可以在湖北新東方官網(wǎng)中搜索查看相應的美食烹飪方法哦！
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