貧血吃什么好？貧血的人吃什么可以補血？

貧血是許多人身上都有的一個健康問題，造成貧血的主要是大多數(shù)是和平時的生活習慣有關(guān)。貧血會導(dǎo)致頭暈頭痛，面色蒼白，身體乏力等情況，尤其是蹲在地上站起的時候，眼前一陣發(fā)黑。那么貧血的人吃什么好？

1.含鐵元素的食物

貧血需要多攝入富含鐵元素的食物，因為鐵元素是造血不可或缺的材料，缺少鐵元素的話會造成血液中的血紅蛋白下降。補充鐵元素的食物有：動物腎臟、肉、大豆、蘑菇等等。

2.促進吸收鐵元素的食物

人體對于鐵的吸收率是很低，因此我們需要吃一些輔助性的食物來幫助鐵元素的有效吸收，可以食用等酸性食物，例如酸菜。還有維生素c也是很不錯的，例如獼猴、番茄等等。

出現(xiàn)貧血癥狀的時候，還是需要及時補充，否則可能會引發(fā)血液系統(tǒng)的疾病，得不償失。關(guān)于動物腎臟和綠色蔬菜的烹飪方法，可以在湖北新東方官網(wǎng)中查看哦！

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